هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية وتطوير عادات غذائية متوازنة بطريقة صحيحة وآمنة؟
تعتمد هذه الدورة على الإرشاد والتوجيه العملي من قِبل مدرب مختص ومعتمد، بهدف تعريف المشاركين بأساسيات اللياقة البدنية والتغذية المتوازنة. وتُقدَّم الدورة وفق الإرشادات الصحية والرياضية المعتمدة، بما يساعد المشاركين على تطوير عادات يومية صحية تتناسب مع قدراتهم وأهدافهم الشخصية.المبادئ الأساسية للصحة واللياقة البدنية
أساسيات التغذية الصحية والمتوازنة
التعرف على العناصر الغذائية الأساسية ووظائفها
كيفية تنظيم الوجبات اليومية بطريقة عملية
فهم احتياجات الجسم العامة من الطاقة
أهمية شرب الماء والمحافظة على ترطيب الجسم
كيفية قراءة المعلومات الغذائية على المنتجات
التعرف على العادات الغذائية غير الصحية وطرق تحسينها
أهمية النشاط البدني في دعم الصحة العامة
التعرف على الأنواع الأساسية للتمارين الرياضية
المبادئ الصحيحة للإحماء والتهدئة
كيفية أداء التمارين بطريقة صحيحة وآمنة
اختيار التمارين المناسبة لمستوى اللياقة
وضع أهداف واقعية وقابلة للمتابعة
إعداد برنامج يومي يجمع بين الحركة والتغذية المتوازنة
متابعة التقدم وتعديل الخطة وفق النتائج
تجنب الأخطاء الشائعة في التغذية والتمارين
المحافظة على الاستمرارية وبناء عادات صحية طويلة الأمد
الراغبون في تحسين صحتهم ولياقتهم البدنية
المبتدئون في ممارسة التمارين الرياضية
الأشخاص الراغبون في تطوير عادات غذائية متوازنة
الموظفون وأصحاب أنماط الحياة قليلة الحركة
الراغبون في تنظيم وزنهم بأسلوب صحي
المهتمون بتعلم أساسيات التغذية والرياضة
كل من يسعى إلى اتباع نمط حياة أكثر نشاطًا وتوازنًا
تدريب وإرشاد من مدرب مختص ومعتمد
محتوى مبسط ومناسب للمبتدئين
تطبيقات عملية للتمارين والعادات الغذائية
مراعاة اختلاف القدرات ومستويات اللياقة
توجيهات تساعد على ممارسة الرياضة بطريقة آمنة
خطة عملية لبناء عادات صحية قابلة للاستمرار
تعزيز الوعي بالعلاقة بين التغذية والنشاط البدني
متابعة التقدم وتشجيع المشاركين على تحقيق أهدافهم
ملاحظة: تقدم الدورة إرشادات تثقيفية عامة، ولا تُعد بديلًا عن الاستشارة الطبية أو العلاجية. ويُنصح الأشخاص الذين لديهم حالات صحية أو إصابات باستشارة الطبيب أو المختص الصحي قبل بدء أي برنامج غذائي أو رياضي.
مرحباً بك في كتالوج دوراتنا المتنوعة والديناميكية.
قوانين و أرقام للتدريب على التطوير الإداري هو معهد تدريب احترافي مقره في دبي، الإمارات العربية المتحدة, مكرسة لتطوير المهارات والقيادة والأداء للأفراد والمؤسسات.
